Diyet denildiğinde birçok kişinin aklına zayıflamak geliyor. Aslında sadece zayıflamak isteyenler değil, şeker, yüksek ya da düşük tansiyon, karaciğer yağlanması gibi hastalığı olan insanlar ya da sağlıklı beslenmek isteyen kişiler de diyet yapıyor. Sağlıklı beslenme, yani yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmek için, doktorunuzun ya da diyetisyeninizin verdiği diyet listesinin düzgün bir şekilde takip edilmesi, yediğiniz yiyeceklerin içeriklerinin bilinmesi büyük önem taşıyor. Elbette sağlıklı ve yeterli beslenmek tek başına yeterli değil, bunun yanında spor yapmak da vücudumuzun dinç olması için en önemli şartlardan birisi. Hele zayıflamak için diyet yapıyorsanız spor yapmadan olmaz, sonuçta zayıflamak için kalori harcamak gerekiyor.
Neyse ki artık herkesin cebinde bir akıllı telefon var. Akıllı telefonumuza yükleyeceğimiz çok kullanışlı diyet ve sağlıklı beslenmeye yönelik uygulamalar var. Bu uygulamalar sayesinde günde ne kadar kalori aldığınızı görebiliyor, diyet listeleri hazırlayabiliyor hatta sosyal platformlar sayesinde diğer kullanıcılarla bilgi paylaşımında bulunabiliyorsunuz. Bu uygulamalardan en popüler olanlarını aşağıda sizler için sıraladım.
MyFitnessPal
Diyet konusunda en iyi uygulamalardan birisi MyFitnessPal. Uygulamanın içinde 5 milyona yakın yiyeceğin bilgileri bulunuyor. Türkçe olan uygulamanın sahip olduğu yiyecek bilgileri arasında Türk yemekleri de bulunuyor. Bu uygulama sayesinde yiyeceklerdeki yağ, şeker ve kalori miktarını görebiliyorsunuz. Tüm öğünler için istediğiniz yiyecekleri belirleyerek diyet listenizi oluşturabiliyorsunuz. Uygulama adında da anlaşılacağı gibi aynı zamanda spor yapmanıza da yardımcı oluyor. 350’nin üzerinde egzersiz hareketini bünyesinde barındırıyor. Uygulama ile kendinize çeşitli hedefler koyabiliyorsunuz. Zayıflamak ya da sağlıklı beslenmek istiyorsanız kullanımı kolay bir uygulama. Uygulama temel kullanım için ücretsiz, ek işlevler için belirli bir ücret ödenmesi gerekiyor.
Android için: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=tr
iOS için: https://itunes.apple.com/us/app/calorie-counter-diet-tracker/id341232718?mt=8
Fitwell
Türkiye’de geliştirilen bu uygulama kullanıcılara çeşitli diyet ve egzersiz programları sunuyor. Uygulamanın ücretsiz olan sürümünde, ne kadar kalori alındığı, ne kadar yakıldığı gibi bilgiler görülebiliyor ve yapılan egzersizler takip edilebiliyor. Uygulamanın ücretli olan sürümünde ise kişiye özel diyet listeleri ve egzersizler belirlenebiliyor.
Android için: https://play.google.com/store/apps/details?id=tr.com.fitwell.app
iOS için: https://itunes.apple.com/tr/app/fitwell-gunluk-egzersizler/id911012128?l=tr&mt=8
MyNetDiary
MyNetDiary uygulaması 600 binin üzerinde yiyeceğin bilgilerini barındırıyor. Uygulama ile özel listeler hazırlayabiliyor, bu listeleri hazırlarken yağ, şeker, karbonhidrat gibi belirli içeriklere odaklanabiliyorsunuz. Uygulamanın hazırladığı haftalık ya da aylık raporlarla diyetin nasıl yürüdüğünü ve hedeflerinize ulaşıp ulaşamadığınızı görebiliyorsunuz. Uygulama temel kullanım için ücretsiz, ek işlevler için belirli bir ücret ödenmesi gerekiyor. Bu arada uygulamanın ne yazık ki Türkçe sürümü henüz yok. Fakat uygulamayı kullanmak için temel İngilizce bilgisi yeterli oluyor.
Android için: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fourtechnologies.mynetdiary.ad
Diyetkolik
Bu uygulamada uzmanlar tarafından hazırlanmış çeşitli diyet programları, egzersizler yer alıyor. Aynı zamanda sosyal bir platformun uzantısı olan uygulamada diğer kullanıcılarla bilgi alışverişinde bulunulabiliyor. Uygulamanın geniş bir bilgi veritabanı bulunuyor, bu veritabanında hemen hemen her türlü yiyecekle ilgili bilgiyi bulmak mümkün. Uygulamanın deneme sürümü mevcut, eğer beğenirseniz satın alabiliyorsunuz.
Android için: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.pci.diyetkolik&hl=tr
iOS için: https://itunes.apple.com/tr/app/diyetkolik.com-diyet-egzersiz/id558076089?mt=8
Google Fit
Google’ın kendi geliştirdiği bu uygulama ne kadar kalori verdiğinizi hesaplamaya yarıyor. Uygulama ile kaç kilometre yürüdünüz ya da koştunuz gibi bilgileri görebiliyor ve çeşitli hedefler koyabiliyorsunuz. Tamamen ücretsiz olan uygulama aynı zamanda çeşitli akıllı bileklikler gibi cihazlarla da uyumlu. Bu sayede tüm bilgileri tek bir yerden görebiliyorsunuz.
Android için: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=tr
