Okul sabahı kahvaltıları için pratik ev aletleri ile çocuğunuzun güne daha istekli başlamasına ve verimli bir şekilde sürdürmesine yardımcı olabilirsiniz.
Kahvaltı hazırlamanızı kolaylaştıracak ev aletleri ve pratik sabah kahvaltısı önerileri yazımda sizi bekliyor.
En değerli öğün olan kahvaltı, özellikle çalışan annelerin vakit sorunu nedeniyle endişe sebebidir. Nerdeyse tüm günü okulda geçiren çocuklar için “hayır” diyemeyecekleri bir kahvaltı hazırlamak kolay hiç kolay değildir. En sık karşılaşılan “uykum var” veya “canım istemiyor” itirazları arasında güne başlamak ve çocuğu kahvaltı yapmaya ikna etmek için ayrıca çabalamak yaygın olarak sergilediğimiz bir davranıştır. Bu itirazlarla boğuşmamak ve çocuğunuza tatlı sürprizler hazırlamak için kullanabileceğiniz onlarca pratik ev aleti var. Okul sabahı kahvaltıları için pratik ev aletlerine ve tariflere geçmeden önce gelin sabah kahvaltısının neden gerekli olduğunu birlikte görelim.
Okula giden çocuklar için sabah kahvaltısı ihmale gelmez.
Sağlıklı beslenme çocukların büyümesi ve gelişmesi için çok önemlidir ve okul başarısına da büyük katkı sağlar. Sıkı bir kahvaltı; beyin fonksiyonları, konsantrasyon, hafıza ve dikkat süresinde artışa yardımcı olur.
Üstelik çocukluk döneminde kazanılan alışkanlıklar yetişkinlik dönemindeki alışkanlıkların temelini de oluşturur. Kahvaltı yapma alışkanlığı edinmiş çocuklar, öğrencilik hayatları boyunca bu alışkanlığını devam ettirme eğilimindedir. Dolayısıyla çocuğunuza bu alışkanlığı ne kadar önce kazandırırsanız ileride de o kadar rahat edersiniz.
En değerli öğün, okul sabahı kahvaltısı
Neredeyse tüm gününü okulda geçiren çocuğunuz için her sabah ekmek, yumurta, reçel, peynir ve zeytinden oluşan bir kahvaltı tabağı hazırlamak kolaydır ama her sabah aynı tabak ile karşılaşan çocuğunuzu memnun etmek ve tabağını bitirmeye ikna etmek zordur.
Bu konuda benim size ilk önerim sabah kahvaltı planlamanıza çocuğunuzun fikirlerini de dahil etmeniz yönünde olur. Tıpkı çalışma takvimi gibi bir kahvaltı takvimi oluşturabilirsiniz. Çocuğunuz neleri seviyor ve neleri yemekte zorlanıyor, iştahını açan ve daha kolay tükettiği besinler hangileri? Tüm bunların bir listesini yaparak günlere yayabilirsiniz. Bir gün öncesinden ön hazırlığını tamamlayabileceğiniz kahvaltılıklar ile hem bir sonraki güne daha hazırlıklı olur hem de çocuğunuzu kahvaltısını bitirmek konusunda ikna etmeye çalışmakla uğraşmazsınız. Küçük çocuklar seçenek sunulmasını ve onaylarının alınmasını çok sever. Planlamanız doğrultusunda belirlediğiniz kahvaltılıkları hangi günlerde tüketmek istediğini çocuğunuza sorun, itiraz etmeye çalıştığında ise bunun kendi tercihi olduğunu hatırlatın.
Okul Sabahı Kahvaltıları için Pratik Ev Aletleri
Akşamdan hazırlanabilecek besleyici yiyeceklerle çocuğunuzun güne itirazsız ve güzel bir başlangıç yapmasını sağlayabilirsiniz.
İşte sabah kahvaltıları için önerdiğim pratik tarifler ve bu tarifleri hazırlamakta kullanabileceğiniz ev aletleri.
Krep dürüm ve Pankek
Protein sağlıklı bir kahvaltının olmazsa olmazlarından biridir. Haftanın iki gününü bir protein kaynağı olan yumurtaya ayırabilirsiniz. Çocuğunuza yumurta yedirebilmek için pankek, omlet ve krep dürüm tariflerinden faydalanabilirsiniz. Bu tarifleri bir akşam önceden hazırlayıp, sabah teflon veya seramik bir tavada pişirilebilirsiniz.
Krep dürüm
Oldukça besleyici olan krep dürümün içine çocuğunuzun dilediği sebze, peynir veya meyveleri koyabilirsiniz. Aşağıdaki malzemeleri karıştırmak için pratik bir “Blender & Mikser” yeterlidir. Krep malzemeniz iyice karıştıktan sonra bir kavanozda bekleterek ertesi gün için kullanabilirsiniz.
Krep dürüm malzemeleri
- 2 yumurta
- 2 su bardağı un
- 1 su bardağı su
- 1 su bardağı süt
- Yarım çay kaşığı tuz
- Bir yemek kaşığı yağ
Pankek
Özellikle süt ve bal ile servis edildiğinde hem sağlıklı hem de kolay tüketilebilen bir lezzete dönüşen pankeki hemen tüm çocuklar çok sever. Tuzlu veya tatlı olarak hazırlayabileceğiniz pankekleri bir gün önceden hazırlayıp, kapalı bir kapta muhafaza ederek, ertesi güne sıcak sıcak servis edebilirsiniz.
Pankek malzemeleri
2 su bardağı süt.
2 adet yumurta.
1 tatlı kaşığı şeker.
3 su bardağı un.
1 paket vanilya.
Yarım paket kabartma tozu.
Çocukların favorisi pratik lezzet tost
Malzemeleri dikkatli seçtiğinizde hızlıca hazırlayacağınız bir tost enerji verir ve itirazsız tüketilir. Bu pratik lezzeti hazırlamak için bir “Tost & Izgara” size yeter.
Tarçınlı Tost
Tostunuzu hazırlamak için 1 yumurta, 1 tutam tarçın, 2 yemek kaşığı süt, bir parça tereyağı ve iki dilim tost ekmeği yeterlidir. Hazırlamak için malzemelerinizi derin bir kapta karıştırın. Ekmekleri bu karışımın içine batırın ve her yerini kaplayana kadar biraz bekletin. Az miktarda yağ sürdüğünüz tost makinesine yerleştirin ve kızarmalarını bekleyin. Bir parça peynir ve zeytin ile servis edin.
Açık tost
Bu tostu hazırlamak için dil peyniri, domates, zeytin, ekmek ve bir parça zeytinyağı kullanabilirsiniz.
Hazırlamak için iki dilim ekmeği tost makinenize yerleştirin. Üzerlerine zeytinyağı gezdirin ve dil peynirlerini yerleştirin. Bir dakika sonra domates ve zeytin dilimlerini ekleyin. Ardından dilerseniz ince ince doğradığınız ve çocuğunuzun sevdiği yeşillik veya diğer sebzeler ile servis edebilirsiniz.
Muzlu, çikolatalı tost
Okul sabahlarını bu iştah açıcı tost ile şölene dönüştürebilirsiniz. Hazırlamak için ekmek dilimlerinin birer tarafını tereyağıyla yağlayın ve tost makinesine yerleştirin. Kızarttığınız ekmekleri tabağa alın. Muzu dilimleyin ve ekmek diliminin üzerine az miktarda bitter çikolata parçalarını ve ardından da muzları yerleştirin. Diğer ekmek dilimiyle üzerini kapatın ve çikolata tamamen eriyene kadar tost makinesinde pişirin. Bir bardak süt ve bir parça peynir ile servis edebilirsiniz.
Yoğurt Takviyesi ile kahvaltılarınızı taçlandırın
Haftada bir gün yoğurt takviyesi ile kahvaltılarınızı renklendirebilirsiniz. Kas gelişimi ve hücre onarımı bakımından ihtiyaç duyduğumuz protein, vücudumuz için hayati önem taşır. Yoğurt tıpkı yumurta gibi bir protein deposudur. 1 kase yoğurt yaklaşık 11 gram protein içerir. Çocuğunuzun sevdiği kuru yemiş, meyve ve tahıllar ile servis edeceğiniz yoğurdun verdiği enerji tüm gün sürer. Kahvaltı için servis edebileceğiniz yoğurda; bal, yulaf, mevsim sebzeleri, tahin, badem – ceviz – fındık gibi malzemeleri ekleyerek sabah öğünlerini taçlandırabilirsiniz.
Sabahları hiç vakti olmayanların bile kahvaltı etmesini sağlayacak ve çocukların itiraz edemeyeceği bu pratik tarifler ile çocuklarınızın güne güzel bir başlangıç yapmalarını sağlamak çok kolay.
Mevsim sebze ve meyveleri ile sık sık yaptığım tarifleri “Vestel Mix&Go ile Yapabileceğiniz 5 Bahar Tarifi“ başlıklı yazımda sizin için derlemiştim.
Fayda görmeniz dileğiyle.
